[...] nawet wyprubowałem i chodzi się całkiem nieźle ... to jest taki mały bez rączek tyko same stopnie ale czego wiecej potrzeba do szcześcia ;))) na pierwszy rzut oka to tam nie ma sie co popsuć ... podejrzewam ze w każdym Jumbo jest to samo wiec mam nadzieję ze nie będziesz musiała jechać specjalnie na Górczyn.. A co do mnie to mi sie [...]
[...] przed treningiem. Z tymi tłuszczami to też nie wiem.. Jakieś orzechy, nasiona, albo zamiast sera tłusta rybka? Pamiętaj, że trenuję między 18 a 21. 21 to potrenigowy a tam mi nie zalecasz węglowodanów też.. Co do stażu to ćwiczyłem kilka razy po 2-3 miesiące, a potem miałem długie przerwy. Miałem zły plan i dietę, więc reasumując: staż [...]
[...] sprawa..to co pisze sobie na forum ma miejsce w RZECZYWISTOSCI, mimo czesto mojego przejaranego stylu forumingu ktory odbywa sie tylko i wylacznie na nockach w pracy(takie tam 260 h miesiecznie) wiec czesto pisze sobie na zwałe z Puarem ktory jest jedna z nielicznych normalnych osob ktore w tym dziale pozostały.Nie rozkminiasz niektorych faz to [...]
Tzn. że dlaczego nie jesz zbilansowanych posiłków tylko takie dziwaczne tu białko tam tłuszcz tam coś tam. Ilość swoją drogą, jak Night wspomniał - niska kaloryczność, dziewczyny nawet na redukcji jedzą więcej Jem normalnie - rano płatki owsiane + jajko + orzechy np, zastanawiam się po prostu czy to odpowiednia kolejność (zwłaszcza [...]
Klubu nie zmienię - trenuję tam 10 lat i nie chce mi się go zmieniać, a klub lubię bo poznałem tam sporo fajnych osób, ale uważam że to nie tyle od klubu zależy umiejętność walki co od nas samych :P, a to że ja nie mam pewności siebie to moja wina, a nie klubu :P. When you lose learn from the winners. When you win remember about the losers.
apokalipsa czyli myslisz zeby co? Odrazu tego Xpanda... no mi to pasuje.. zebym tam zadnego przestoju nie mial a jak narazie to mi sila rosnie za***iscie... piszecie jak masz duzo kasy:) wlasnie ze nie mam duzo z 200zl teraz na nastepny miesiac... potem sie znow pomysli..
[...] całkiem nieźle i o mały włos nie wygrał z Huntem, chociaż jest generalnie takim sobie zawodnikiem. A Yoshida nie bawił się w wymiany tylko od razu sprowadził Mark na glebę i tam zrobił swoje. Tak więc nie przeczę, że Hunt robi postępy i pracuje nad tym, co trzeba. Ale dotychczasowe jego walki pokazują, że jeśli tylko ktoś zdecyduje się na to, by [...]
[...] i szczerze mówiąc nie wyglądało to źle nawet z takimi długimi czasami,może to też kwestia stosowanych preparatów,raz tylko się nadziałem jak dostałem do przetestowania jakiś tam kremik tylko nikt mi nie powiedział,że tam jest kamfora,wtedy parę dni chodziłem jak niektóre lalki co tylko przed sylwestrem wskakują dzień w dzień na solke po pół [...]
[...] Trenuję czwarty tydzień 3x w tygodniu i zajmuje mi trening ok. 50minut. Co do jedzenia to normalnie jem jak każdy przeciętny człowiek. Nie stosuje żadnej diety. Jakieś tam śniadanie, obiad, kolacja czasem coś pomiędzy.. Chce ułożyć swoją PIERWSZĄ dietę ; ). Co do treningu to (jest on traktora bodajże) 1.Przysiady 2.Podciąganie na drążku [...]
[...] ruchu jest taka sama prawie A lopaty staram sie spinac, klatka tez jest wypchnieta, moze nie jakos na maxa ale jest. Zreszto, ja sobie zalatwie to z Antosem, bo nie pamietam, zeby ten filmik komentowal jako tragiczny A glebiej to moge jeszcze troszke zrobic, 8p wkoncu. Moim zdaniem i tak glebiej niz jak siadalem 100x15, tam byl ledwo kat [...]
[...] to na bank cos mi urosla, porownojac stare foty, a teraz patrzac w lustrze to lepiej to wyglada. Plecy to nie wiem, mam fotki 2, ale cos wezsze sa :)), mam tez inna poze, tam lepiej to wyglada :D. Nogi to nic nie widac raczej,dlatego tez fot nie daje, moze piersiowe lepiej wygladaja rowniez. Foty: Przed: [...]
[...] ze sztangą i wspięcia na palcach ze sztangą stojąc. Co myślicie o takim treningu nóg ? Zależy mi wzmocnienie nóg z ukierunkowaniem na wyskok. Dudek, sczaiłem atlas ćwiczeń i tam nie ma czegoś takiego jak "wykroki" - korzystałem z http://www.kulturystyka.pl/atlas - moze cos przeoczyłem ? Http://www.meblar.republika.pl --> strona [...]
hah po co Ci mieszanka białek na noc, wystarczy twaróg lub białko kazeinowe typowo wolno wchłaniające się...w dni nietreningowe obniż WW na rzecz tłuszczy, węgle dajesz tam gdzie będą potrzebne. Odżywki raczej białkowe szybko wchłaniające się (80%+) ale tylko jako uzupełniacz, posiłek po treningowy najlepiej zrobić po aerobach które będziesz robić [...]
[...] z Cytogenixem, rzekomo ma coś dawać do regeneracji i wzrostu masy, jak jest nie wiem, czekam na rady. Najważniejsze czy te BCAA jest konieczne, bo mam mass xxl, pewnie jeszcze dokupię w połowie cyklu a tam BCAA się znajduje jak wspomniałem... Może inaczej, nie czy jest konieczne a czy będą jakieś efekty w połączeniu z dobrą dietą i treningiem. ?
[...] zjadl bym 6, a przy 7 bym se belta puscil, co do spadku wagi do chce stracic ja trwale, wiec jednak zrezygnuje z odwaodnienia organizmu. Krymo, thx za te przepisy zajze tam i cos sobie wypatrze. Grimlock, wlasnie ziomek powiedzial mi wczoraj w szkole, ze jego mama oblewa jaja wrzaca woda i zmywa z nich to sccier..., ale nie bylem co do tego [...]
[...] Wyraźnie poczułem skok testosteronu i ogromny wzrost libido, poprawę snu i samopoczucia, zmienia się też skład ciała - spada tkanka tłuszczowa i schodzi woda. Za jakiś miesiąc zrobię pełne badania i zobaczymy co tam się pozmieniało. Zapewne to stres mnie tak urządził, bo kilka lat temu miałem ciężki okres i sporo stresu przez kilka miesięcy.
Szafrani hyhy wazne zeby taki sie stal. Ale nie mow ze nie chcialbys miec chatki w ktrej to wszystko pomiescisz i jeszcze zebys mial co tam zamiesci. NOoooooo a moze tak masz. Cichacz Cichacz mysle szukam patrze i dalej nie wiem, ale wiem jedno twoje nowe zdiecie mi przypomina jakiegos kumpl/kolezanke hyhyh niepotrzebne skreslic . Moze Ty do [...]
[...] się z Uriah Hallem (16-9 MMA, 9-7 UFC) na głównej karcie UFC 261. 36-latek ma nadzieję na drugie zwycięstwo z rzędu w staraniach o zdobycie pasa po raz drugi. „Chcę wyjść tam i pozwolić fanom wybrać, kiedy chcą, żebym walczył (o tytuł), i muszę to zrobić dużym oświadczeniem” – powiedział Weidman podczas dnia medialnego. „Nie oczekuję, że [...]
[...] od tak sobie. Nieważne jaki ukończyłeś kierunek. No chyba, że do pododdziałów, ale nie wiem, czy Cię to zadowoli. Ja także zamierzam iść do desantu, równierz chciałem się tam dostać przez podoficerke, ale żeleś rozwiał mi te myśli i teraz mam zamiar się tam wybrać jako szeregowy A co do wysłania szeregowego na kurs podoficerski to wyślą Cię, [...]
[...] zamierzasz ćwiczyć na tej siłowni? Wskaż proszę, który z polecanych art. podwieszonych albo dzienników zasugerował Ci taki jadłospis. Co do posiłku 3 - co to jest "coś tam" nie smażone? Może spaghetti z kupnym sosem i serem bez mięsa? Albo pierogi z serem? Masz 21 lat to chyba możesz sobie ugotować ryż/kaszę/makaron, usmażyć bez tłuszczu [...]
UFC 170: Evans vs Cormier!
